전체 글25 손목 운동 물리치료사가 추천하는BEST 5 손목은 우리 몸에서 가장 많이 사용하는 관절 중 하나로, 작은 충격에도 쉽게 손상될 수 있습니다. 특히 장시간 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰을 자주 사용하는 현대인들은 손목터널 증후군, 건초염, 관절염 등의 질환에 쉽게 노출됩니다. 이러한 손목 부상을 예방하고 건강한 손목을 유지하기 위해서는 꾸준한 스트레칭과 근력 운동이 필수입니다.이번 글에서는 물리치료사들이 추천하는 손목 강화 운동 5가지를 소개합니다. 이 운동들은 손목의 유연성을 높이고, 힘을 길러 손목 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 매일 간단한 운동을 실천하여 튼튼한 손목을 만들어보세요!손목 스트레칭 - 유연성 향상 운동손목의 유연성을 향상시키는 스트레칭은 운동 전후로 반드시 해주는 것이 좋습니다. 근육이 뭉치지 않도록 하고, 신경이 압박받는.. 2025. 2. 7. 이전 1 2 3 4 5 다음
